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出现这10大情况,是在提示你该补水了!日常这样喝水,身体更健康

发布日期:2020-08-18 04:25   来源:未知   阅读:

原标题:出现这10大情况,是在提示你该补水了!日常这样喝水,身体更健康!

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水是生命之源,被誉为“百药之王”。一个人的饮水习惯决定他的健康水平,喝水不足,病痛就会找上门。即便它如此重要,人们或多或少还是忽略喝水。

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十大情况该补水了

晚上睡觉前。

人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象,降低脑血栓等发病风险,尤其是老年人,不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。

早上起床后。

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,起到清除宿便、排除毒素的功效。

洗澡后。